Резюме / Физиология. Часть 1

Не используйте чрезмерную гипервентиляцию - делайте не более, чем три - четыре медленных, глубоких вдоха.

Знайте, что любая напряженная физическая активность решительно сокращает время нахождения под водой. Когда вы активно двигаетесь, возвращайтесь на поверхность гораздо раньше, чем делаете это обычно.

Знайте, что когда ваш мозг начинает фокусироваться на одном объекте, ситуация становится опасной. Сбрасывайте пояс и всплывайте. Рассматривайте ваш грузовой пояс, как одноразовое изделие, и действуйте соответственно. Если вы сомневаетесь, сбросьте его. Чтобы у вас было меньше сомнений на этот счет, возьмите с собой запасной грузовой пояс.

Подберите вес грузового пояса так, чтобы иметь нейтральную плавучесть на 4.5 м.

Не пытайтесь нырять более, чем на 90 секунд.
Если вам необходимо сделать продолжительный или глубокий нырок, убедитесь, что ваш страхующий партнер следит за вами с поверхности. Между нырками отдыхайте достаточно долго, чтобы "вымыть" из организма избыток углекислоты.

Рассматривайте плавательный бассейн, как опасное место для тренировок на выносливость при задержке дыхания. При тренировках всегда имейте внимательного наблюдателя.

Выучите способы сердечно-легочной реанимации и думайте о их вероятном применении в любом месте погружений, будь то дайв-бот или берег водоема.

<< Предотвращение блэкаута